◎まずは「こうなりたい・こうしたい」という目的をお聞かせ頂き、確実に結果に結びつけるには何が必要かを見つけていきます。

《目的例》

・筋力アップ

・ダイエット

・全身引き締め

・体力向上

・姿勢改善

・スポーツパフォーマンスアップ

・ゴルフピラティストレーニングetc.

◎目的に応じた最適なメニューの作成や、「いつまでに」「どのぐらい」といった数値のプランニングを行います。ご希望のクライアント様には毎日の食事管理も徹底サポート致します。

◎プロアスリート用動画分析システムを用いて、効果的で実践的なプログラム作成を行います。

《チェック項目》

・体重、体脂肪率、筋肉量

・姿勢、柔軟性

・既往歴

・FMS(Functional Movement Screen)

・競技動画分析（ゴルフスイング動画等）

・食事内容etc.

◎ウォーミングアップとトレーニング前の身体のトリートメントを行います。

《ストレッチ例》

・パートナーストレッチ

・ダイナミックストレッチ

・ムーブメントプレパレーションetc.

《手技例》

・マッサージ

・筋膜リリース

・関節マニュアルアプローチテクニック

・整体手技etc.

◎目的に合わせたトレーニングを行います。

《トレーニング内容》

・PERFECT BODY METHOD®

・体幹トレーニング

・マシントレーニング

・フリーウエイトトレーニング

・ファンクショナルトレーニング

・コアトレーニング

・パワーリフティング

・プライオメトリクス

・スプリント、アジリティトレーニング

・バランストレーニング

・PNFトレーニングetc.

◎脂肪燃焼、持久力アップ、体力増進を行います。

・ボディコンバット

・ランニング、ジョギング、LSD

・ランニングマシン、エアロバイク、ステップマシンetc.

・PERFECT BODY METHOD®

・スプリントトレーニング

・インターバルトレーニング

・ヒルトレーニング

・ビルドアップ走etc.

◎クールダウンとトレーニング後の身体のトリートメントを行います。筋肉痛やトレーニングの疲労を残さない為にも重要です。

《内容例》

・パートナーストレッチ

・クライオセラピー

・マッサージ

・筋膜リリース

・関節マニュアルアプローチテクニック

・整体手技etc.